Sau tuổi 30, bước vào giai đoạn tuổi trung niên, làn da của người phụ nữ gặp phải vô vàn vấn đề về lão hóa, nám, sạm. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc, phụ nữ trung niên vẫn có thể giữ lại xuân sắc cho chính mình.
Nguyên nhân khiến phụ nữ trung niên bị lão hóa da
Quá trình lão hóa da của mỗi người là sự tuân theo quy luật của tự nhiên. Theo thời gian, lượng collagen và elastin trong cơ thể giảm dần, đồng nghĩa với việc là mạng lưới nâng đỡ bên dưới làn da cũng sẽ đứt gãy dần đi, quá trình lão hóa da diễn ra. Lão hóa da diễn ra từ năm 25 tuổi, nhưng sau độ tuổi 30 quá trình này diễn ra nhanh, mạnh và rõ rệt hơn.
Sau 30 tuổi, quá trình lão hóa da theo tự nhiên bắt đầu một cách rõ rệt, cùng theo đó là sự suy giảm của buồng trứng ở nữ giới chính là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Trong khoảng thời gian này, những vết nám sạm xuất hiện ngày càng nhiều, hiện tượng da bị khô xuất hiện. Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, tình trạng thiếu estrogen ngày càng nghiêm trọng hơn, da sẽ bị khô, nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn sâu xuất hiện, da bị chùng nhão nhiều hơn. Và đây là những dấu hiệu cảnh báo rõ rệt việc bạn đang "già" đi nhanh chóng.
Làm sao để phụ nữ trung niên giữ gìn xuân sắc?
Cung cấp dưỡng chất cho da ngay khi có thể
Mỗi khoảnh khắc, các tế bào da đều có những thay đổi đáng kể để rồi cuối cùng chết đi, nhường chỗ cho những tế bào mới sinh sôi. Điều quan trọng là làm thế nào để các tế bào mới khỏe mạnh, cho làn da luôn rạng rỡ. Ở tuổi 20, làn da chỉ mất khoảng 20 ngày để tái tạo tế bào da mới nhưng khi 30 tuổi, bạn sẽ phải mất tới 30 ngày để da thực hiện nhiệm vụ đó. Thậm chí, khi lớn tuổi hơn, da cần nhiều thời gian hơn thế để tái tạo. Do đó, nếu muốn làm chậm lại quá trình lão hóa, tăng cường quá trình tái tạo da thì ngay từ khi còn trẻ, bạn phải luôn quan tâm, chăm sóc cho làn da của chính mình.
Tuy nhiên, cũng đừng quá lo lắng vì bạn đã lỡ không quan tâm da ở tuổi trăng tròn, hãy chăm sóc, bảo vệ da ngay từ bây giờ. Để tăng độ đàn hồi, săn chắc của da, phụ nữ trung niên cần bổ sung lượng collagen, elastin thiếu hụt cho da. Để giảm các nếp nhăn, có thể sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, hay các chất như botulinium toxin, các chất làm đầy...Sử dụng tẩy da chết để "đánh bay" các lớp tế bào sừng nhằm làm giảm độ nhám, sạm trên bề mặt da. Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết có thể giúp loại bỏ "bức tường kiên cố" của lớp sừng da chết, tạo điều kiện cho da hô hấp, hấp thụ những chất dinh dưỡng trong quá trình chăm sóc.
Các bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng phục hồi màng lipid bảo vệ da, ban ngày bạn cần thoa thêm kem chống nắng để bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
Tránh những tác hại từ bên ngoài
Chị em phụ nữ tuổi trung niên cũng cần hạn chế tối đa những tác động gây lão hóa da như ánh nắng mặt trời, khói bụi, thuốc lá, rượu...đồng thời giữ cho bản thân sự thoải mái, vui vẻ, lạc quan tin tưởng vào cuộc sống, tránh việc bị căng thẳng, stress hạn chế tối đa những tác động xấu cho da. Tạo cho mình cuộc sống lành mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể. Các bạn cũng có thể bổ sung thêm collagen và các chất có tác dụng chống gốc tự do như vitamin E, C, coenzyme Q10, carotens...
Và một điều hết sức cần thiết đó là bổ sung estrogen, nhất là vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh - giai đoạn mà estrogen bị sụt giảm nghiêm trọng. Một trong những loại thực phẩm hiệu quả cho nhiệm vụ này chính là đậu nành. Các chị em tuổi trung niên nên sử dụng sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành một cách thường xuyên để giúp cân bằng nội tiết tố, kéo dài nét xuân của chính mình.
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thành Văn
