Đối với phụ nữ, không gì hạnh phúc bằng việc có được làn da trắng sáng mịn, khỏe, ít vấn đề về da. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được mong ước đó. Bởi vì làn da là bộ phận chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, môi trường sống, cách chăm sóc...vậy nên hãy thử áp dụng 4 mẹo nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được làn da đáng mơ ước.
Ăn nhiều rau củ, trái cây
Rau xanh chứa nhiều vitamin A, E, C - đều là những vitamin có tính chất dưỡng trắng, bên cạnh đó rau xanh cũng chứa đựng một lượng lớn các chất chống oxy hóa, chất chống mất gốc tự do, cả chất chống nắng tự nhiên cho da...nhờ vậy mà làn da không chỉ khỏe, mà còn sáng mịn, đều màu, chậm lão hóa. Hằng ngày hãy ăn nhiều rau củ như cà rốt, cà chua, rau cải, quả lựu, quả ổi, cam, chanh, bưởi... Nếu bạn quá no thì có thể bổ sung các loại vitamin bằng nước ép của các loại rau củ này nhé.
Uống 2 lít nước mỗi ngày
Cơ thể chúng ta có đến 70 % là nước, do đó nước là yếu tố quan trọng, cấp thiết cho nhu cầu sống của mỗi người. Người ta vẫn thường nói, con người có thể nhịn ăn trong 3 tuần nhưng chỉ có thể nhịn uống trong 3 ngày mà thôi. Và đối với da, nước cũng quan trọng như chính cơ thể vậy, việc cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày (thường là khoảng 2 lít) sẽ giúp cung cấp lượng ẩm cần thiết cho da. Đồng thời giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ những độc tố ra bên ngoài, từ đó da và cơ thể sẽ khỏe và đẹp hơn.
Ngủ đủ và đúng giấc
Thiếu ngủ thường gây nên rất nhiều hệ quả như bọng mắt thâm quầng, da bị thiếu ẩm, làm chậm quá trình sản sinh tế bào mới, tăng tốc độ lão hóa da...do đó nếu muốn có được làn da đẹp, khỏe mỗi ngày thì bạn phải sửa lại thói quen ngủ nghỉ của chính mình. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thời gian đi ngủ có thể nằm trong khoảng 22h -22h30 là hợp lý. Bạn cũng cần ngủ đúng giấc, chứ không phải bạn thức đêm, rồi ngủ bù ban ngày đủ 8 tiếng đâu nhé. Việc làm này có thể còn gây hại hơn việc thức khuya bởi nó làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong chính cơ thể bạn, các yếu tố về hormone cũng vì vậy mà bị biến đổi, gây nên nhiều tình trạng bệnh da như mụn, lão hóa, nám da.
Ngoài ra, việc ngủ đủ và đúng giấc 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cho các mạch máu hoạt động tốt hơn, da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tất nhiên da sẽ khỏe, mịn màng và trắng trẻo hơn.
Sử dụng thêm mặt nạ dưỡng da
Bạn có thể dễ dàng chế tạo được những loại mặt nạ tự nhiên giúp cung cấp dưỡng chất, độ ẩm cần thiết cho da. Những loại mặt nạ tự nhiên này không chỉ dịu nhẹ, an toàn mà còn giúp cung cấp được rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho da. Giúp da khỏe và trắng mịn như mong ước.
