Đã bị nám da đồng nghĩa với việc bạn luôn phải gồng mình điều giảm trong thời gian dài với sự kiên trì cao, tốn nhiều thời gian và chi phí. Thay vì khổ sở than thở nhìn “bão nám” hoành hành, tại sao bạn không triệt tiêu mọi nguyên nhân gây nám trước khi chúng xuất hiện?
Nám, tàn nhang, đốm nâu là kết quả của quá trình gia tăng lượng hắc sắc tố melanin, tạo nên những mảng da thâm sạm, xỉn màu. Trên thế giới, cứ 10 phụ nữ trên 30 tuổi thì có đến 9 người bị các vấn đề sạm nám.
Tỉ lệ này còn gia tăng đáng kể với ở những phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố do tuổi tác hay mang thai, sinh nở hoặc lạm dụng mỹ phẩm.
Theo bác sĩ da liễu đầu ngành, nám da không gây nguy hiểm nhưng lại rất khó để điều giảm. Hướng chữa giảm nám tốt nhất chính là phòng ngừa nám da với những lưu ý vàng được các bác sĩ khuyến cáo dưới đây!
Chống nắng bảo vệ da
Ánh nắng mặt trời với các loại tia tử ngoại (tia UV) không những khiến da sạm đen mà còn là nguyên nhân chính gây nám. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, da sẽ kích thích sản sinh sắc tố melanin, khiến bề mặt da xuất hiện những vùng da, đốm nâu đậm màu.
Theo nghiên cứu, tia UV hoạt động mạnh nhất trong khung giờ từ 10h – 15h hàng ngày kể cả khi thời tiết râm mát. Trong thời gian này, bạn nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao để bảo vệ các lớp biểu bì không bị nhiễm sắc hay bị hư tổn do bức xạ mặt trời.
Nhũ tương chống nắng Sakura Physical Daily Defense là một gợi ý hoàn hảo với SPF50+ PA++++, không những thẩm thấu nhanh, phát huy khả năng chống nắng tức thì mà còn dưỡng ẩm, phục hồi những hư tổn do tia UV gây nên.
.jpg)
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một thực đơn nhiều trái cây, rau xanh và đủ 2,5 lít nước mỗi ngày là rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép.
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cơ thể và đặc biệt là làn da tăng cường sức đề kháng để từ đó ngăn chặn các nguy cơ gây nám da.
Tránh stress, không lo âu, ngủ đủ giấc
Căng thẳng trong công việc, thường xuyên thức khuy cũng là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da, từ đó khiến lượng melanin được kích thích sản sinh quá mức.
.jpg)
Bạn nên duy trì một nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh suy nghĩ, lo âu là những liệu pháp về mặt tinh thần giúp phòng ngừa nám an toàn và thực sự đơn giản.
Tránh xa những mỹ phẩm không an toàn
Các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, gắn trên mình cái mác “tác dụng nhanh – hiệu quả tức thì” đều được các chuyên gia khuyến cáo không được sử dụng.
Theo thống kê, nhiều bệnh viện da liễu lớn đã ghi nhận nhiều trường hợp bị nám vĩnh viễn hoặc da hư tổn quá nặng, không thể phục hồi bởi việc sử dụng các loại kem thoa chứa hóa chất độc hại. Điển hình là các sản phẩm trôi nổi giá rẻ, chứa corticoid làm teo da, móng da, rối loạn sắc tố, gây nám.
