Những tác động của môi trường và chế độ ăn uống của cơ thể đều được phản ánh qua làn da. Không chỉ khói bụi, ánh nắng mặt trời, thời tiết khí hậu ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ làn da bạn mà thói quen sinh hoạt và thực phẩm bạn ăn hàng ngày còn là nguyên nhân chính khiến da trở nên xấu hơn. Hãy cùng tìm hiểu một vài tác nhân và phương pháp bảo vệ làn da đúng cách nhé.
Tác nhân ngoại sinh đến làn da
1. Ánh nắng mặt trời
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời được xem là kẻ thù nguy hiểm nhất của làn da, khi tia UVA và UVB tác động khiến da phải sản sinh ra nhiều melanin gây thâm, nám và tàn nhang. Bên cạnh đó, tia UVA với bước sóng dài, có trong không khí ngay cả trong những ngày mưa, có thể xuyên qua lớp vải, cửa kính... phá vỡ các liên kết tế bào như collagen, làm da giảm đi tính đàn hồi dẫn đến tình trạng lão hoá. Vì vậy, kem chống nắng là một thứ không thể thiếu trong túi xách dù trời nắng hay mưa to.
2. Ô nhiễm môi trường
Khói bụi, các chất độc hại và nguồn nước ô nhiễm không những gây nguy hại đến sức khoẻ mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Trong khói bụi xả từ động cơ phương tiện giao thông có chứa các chất carbon dioxide, PAHs, lưu huỳnh.. bám vào bề mặt và phá vỡ cấu trúc của da. Để tránh tạo đều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trên da, việc làm sạch da kỹ càng sau khi ra đường là điều hết sức cần thiết. Để đạt hiệu quả trong việc làm sạch, sau khi tẩy trang, bạn có thể dùng máy rửa mặt để loại bỏ sâu bụi bẩn và tẩy tế bào chết để làm mịn lớp sừng trên bề mặt da.
3. Máy lạnh
Ngày nay, khi nhu cầu sử dụng điều hoà càng cao nhất là với nhân viên văn phòng, làn da của chúng ta càng khô và sần sùi hơn. Hầu hết những người tiếp xúc với điều hoà nhiều da sẽ có hiện tượng thô ráp, bong tróc vảy. Da khô sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá hơn một làn da được cung cấp đủ ẩm. Giải pháp cho dân văn phòng là uống nhiều nước, sử dụng xịt khoáng, máy phun sương và cung cấp đủ ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm.
Tác nhân nội sinh đến làn da
1. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định cho vẻ đẹp làn da. Thói quen sử dụng thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột; khẩu phần ăn ít rau quả hay lạm dụng nhiều cà phê, rượu bia, nước ngọt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và làn da. Để giảm thiểu tác động tiêu cực, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Hạn chế dùng thực phẩm đóng hộp mà thay vào đó là những bữa ăn thanh đạm được chế biến kỹ càng, nước ép và các loại sinh tố…
2. Áp lực
Căng thẳng liên tục trong thời gian dài sẽ gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, giảm sinh hóc môn Cortisol dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, từ đó làm mất cân bằng lipid và acid, gây tình trạng da xỉn màu, mất độ ẩm, suy giảm sức đề kháng của da. Cách giảm thiểu stress hiệu quả là tập thể dục; nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể áp dụng các bài tập yoga đơn giản tại nhà sau giờ làm hoặc dành ra 30 - 60 phút trong trạng thái tĩnh tâm; thư giãn bằng một bài nhạc hay, một bộ phim thú vị cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giải toả căng thẳng.
3. Rối loạn nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố nữ là một nguyên nhân phổ biến gây tình trạng mụn và nám da cho chị em. Nội tiết tố không ổn định khiến da giảm sự đàn hồi, khô, sạm, xuất hiện các vết nám đậm màu. Để điều hoà nội tiết tố, cần điều giảm theo chỉ dẫn của bác sĩ, ngoài ra phải kết hợp một lối sống lành mạnh, tập luyện khoa học. Bên cạnh đó cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc các thực phẩm chức năng. Viên uống giảm nám Sakura HCL hỗ trợ cân bằng nội tiết với thành phần chính là Hythiol-C, Vitamin C, DL-Malic Acid và L-cysteine giúp giảm sạm, nám; đánh bật các dấu hiệu lão hoá.
