Tảo xoắn Spirulina hiện đang được rất nhiều chị em săn đón bởi công dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Chỉ cần một vài gram mỗi ngày đã cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất, cùng với đó là nhiều lợi ích kèm theo. Vậy tảo xoắn Spirulina là gì? Lợi ích và cách sử dụng hiệu quả nhất là như thế nào? Đây cũng chính là những câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Cùng đi tới bài viết dưới đây để tìm hiểu về tảo Spirulina nhé.
Tảo xoắn Spirulina là gì
Spirulina là một loại vi tảo màu xanh lục có dạng sợi, chúng thường sinh trưởng tự nhiên trong các đại dương, các khu vực hồ nước mặn ở khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Thực tế, loại tảo này có thể sống tại cả môi trường nước ngọt và nước mặn. Đây được xem là nguồn dưỡng chất quý giá mà thiên nhiên mang lại cho con người. Hiện nay, loại tảo Spirulina trên thị trường thường có xuất xứ từ Nhật bản.
Tảo xoắn Spirulina được xếp vào danh sách những lợi thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới, loại tảo này có khả năng quang hợp và rất giàu sắc tố thực vật. Khi có những hiểu biết về di truyền, đặc tính hóa sinh và sinh lý học, các nhà khoa học đã chuyển tảo xoắn Spirulina sang giới vi khuẩn, ngành vi khuẩn lam.
Lợi ích tảo xoắn Spirulina đối với sức khỏe
Tìm hiểu là việc cần làm để biết được tảo xoắn Spirulina là gì? Lợi ích và cách sử dụng hiệu quả nhất. Và dưới đây là những lợi ích là loại tảo này mang tới cho sức khỏe.
Giúp chống viêm và chống oxy hóa
Những tổn thương do quá trình oxy hóa có thể gây tổn thương cho các tế bào và ADN, dẫn đến ung thư, gây ra viêm mãn tính và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Thành phần của tảo xoắn Spirulina chứa hàm lượng lớn phycocyanin, có tác dụng ức chế sản xuất các phần tử truyền tín hiệu gây viêm và chống lại các gốc tự do, nhờ vậy mà chúng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa rất hiệu quả.
Trong một cuộc nghiên cứu trên 37 bệnh nhân bị tiểu đường tuýp 2 đã cho thấy, với hàng lượng sử dụng 8g tảo Spirulina mỗi ngày các dấu hiệu tổn thương do oxy hóa được giảm bớt đáng kể.
Đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh tim hiện nay đang là một trong những căn bệnh gây tử vong cao nhất thế giới. Và các nhà khoa học đã chứng minh được rằng tảo Spirulina có tác dụng đẩy lùi nguy cơ mắc căn bệnh này. Với công dụng giúp giảm lượng cholesterol xấu, LDL và triglyceride, đồng thời tăng lượng cholesterol tốt HDL. Một cuộc nghiên cứu trên người đã chỉ ra được rằng sử dụng đều đặn 1g Spirulina mỗi ngày giúp giảm 10,1 lượng LDL và 16,3 lượng triglyceride.
Giúp chống ung thư
Biết được tảo xoắn Spirulina là gì? Lợi ích và cách sử dụng hiệu quả sẽ giúp cho mọi người đưa ra được quyết định hợp lý nhất. Trong những lợi ích mang lại thì khả năng giảm nguy cơ xuất hiện các khối u hay ung thư được nhiều người quan tâm hơn cả. Nhất là ung thư miệng.
Xem thêm: Bật mí 3 công thức nấu ăn sử dụng tảo xoắn
Cách sử dụng tảo xoắn Spirulina hiệu quả
Chọn loại tảo Spirulina
Hiện nay, tảo xoắn Spirulina trên thị trường có rất nhiều dạng khác nhau như dạng nang uống, viên tảo chức năng, tảo khô, bột tảo,… Ngoài ra còn có nhiều loại tảo khác với công dụng tăng cân và giảm cân. Tảo Spirulina có mùi hơi tanh, do đó hãy chú ý tới nhu cầu và khả năng sử dụng của bản thân để đưa ra lựa chọn phù hợp.
Xác định liều dùng hợp lý
Liều lượng tiêu chuẩn sử dụng tảo Spirulina là 2 – 3g/ngày. Mọi người cũng có thể tham khảo thêm lời khuyên của các chuyên gia để có được liều lượng phù hợp với bản thân, giúp chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Lúc mới bắt đầu sử dụng loại tảo này, mọi người nên dùng với liều lượng thấp để có thể có thể dần quen với loại tảo này.
Dùng tảo đúng thời điểm và mục đích
Tùy thuộc vào mục đích dùng của từng người mà cách dùng cũng sẽ có sự khác biệt. Việc sử dụng đúng thời điểm và mục đích sẽ mang tới hiệu quả tốt đa và tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn.
- Tăng cân: Sử dụng tảo xoắn Spirulina sau mỗi bữa ăn và có thể sử dụng kèm với những món tráng miệng.
- Giảm cân: Uống bột tảo Spirulina với nước trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Nó sẽ tạo cho người dùng cảm giác lo bụng, giúp cho họ có thể ăn ít hơn mà vẫn không thấy đói.
- Bổ sung dưỡng chất: Mọi người có thể làm sinh tố từ hoa quả, rau xanh và bột Spirulina. Ngoài ra cũng có thể pha bột tảo Spirulina với sữa chua hoặc nước trái cây để sử dụng.
- Trị chứng rối loạn tiêu hóa: Sử dụng tảo xoắn Spirulina khi dạ dày đang trống hoặc 30 phút trước khi ăn thêm bất cứ thứ gì.
Là một loại thực phẩm mang tới nhiều lợi ích, tảo Spirulina hiện đang được rất nhiều người quan tâm và săn lùng. Tuy nhiên, để có thể giúp chúng phát huy được tốt đa công dụng, tránh gặp phải những sai lầm thì việc tìm hiểu là vô cùng quan trọng. Tiếp tục theo dõi Sakura Beauty Vietnam để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé!
