Theo quan điểm của phụ nữ Việt thì làn da trắng mới là làn da đẹp, càng trắng càng đẹp. Nhưng theo chuẩn y khoa, thì một làn da đẹp trước hết phải là làn da khỏe. Và muốn da đẹp, khỏe thì bạn cần có các biện pháp chăm sóc da từ bên trong bằng chế độ ăn uống khoa học, giàu chất dinh dưỡng cho da.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng rõ rệt đối với làn da của mỗi chúng ta, có công dụng dưỡng da khỏe, giúp làn da đều màu tươi tắn và rạng rỡ hơn. Vậy ăn gì, uống gì để da sáng khỏe mỗi ngày?
Củ dền giúp dưỡng trắng da
Củ dền là loại thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mỗi nhà. Chúng ta thường có thói quen sử dụng phần củ và bỏ đi phần lá khi chế biến thực phẩm nhưng thực tế thì phần lá của củ dền có chứa rất nhiều vitamin A và C rất tốt cho việc giúp da sản sinh collagen. Đồng thời đây cũng là bộ phận chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể và làn da của chúng ta.
Cà chua - thực phẩm dưỡng trắng quen thuộc
Cà chau là một trong số ít những thực phẩm có chứa lycopene - chất có khả năng chống lại tác hại của tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời và giúp phục hồi những tổn thương da từ bên trong. Nếu bạn không ăn được cà chua sống thì tin vui cho bạn là lycopene là thành phần không bị mất đi khi sử dụng nhiệt. Có nghĩa là dù bạn nấu chín cà chua hoặc chế biến theo nhiều cách khác nhau thì lượng lycopene cần thiết sẽ được hấp thụ vào cơ thể của bạn.
Xem thêm: Top 5 nguyên liệu giúp se khít lỗ chân lông ngay tại nhà
Trà xanh kháng viêm, chống oxy hóa
Trà xanh từ lâu đã được biết đến là có khả năng kháng viêm, giàu chất chống oxy hóa và flavonoids giúp phòng chống bệnh tật. Việc sử dụng bột trà xanh được xem là có công hiệu đối với da mụn bởi tính khánh viêm cũng như khả năng hạn chế chất nhờn xuất hiện trên da. Thêm vào đó, một nghiên cứu ở Mỹ đã chứng minh được rằng, việc uống nước trà xanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm peroxide - nguyên nhân gây nên các chứng bỏng nắng và rát da.
Muốn dưỡng trắng hãy ăn quả mọng
"Quả mọng" là từ dùng để gọi chung cho các loại quả như dâu, việt quất...Ưu điểm của những loại quả này là giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi hư hại. Thêm vào đó, lượng vitamin C dồi dào trong quả mọng không chỉ giúp da rạng rỡ mà còn giúp làm lành mụn và góp phần hiệu quả giúp da phòng chống tác hại của tia nắng mặt trời.
Bí đỏ và cà rốt dưỡng trắng da
Đây là hai loại của giàu hàm lượng beta - caroten, cung cấp lượng lớn vitamin A cho da và cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chất chống oxy hóa beta - caroten giúp phục hồi tế bào da nhanh chóng.
Tips: Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng, Viên uống trắng da Sakura Glutathione - đại diện tiêu biểu cho dòng sản phẩm dưỡng trắng, bổ sung collagen, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đồng thời, Viên uống trắng da Sakura Glutathione còn có công dụng đẩy lùi lão hóa và ngăn ngừa quá trình oxy hóa trên da.
Với những chiết xuất an toàn từ L- Glutathione, nhau thai cừu, Vitamin C...Viên uống trắng da Sakura Glutathione được người dùng mệnh danh là sản phẩm có "công lực cao" trong vấn đề dưỡng trắng.
Có rất nhiều thực phẩm giúp da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày, hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn ăn uống hợp lý để có một làn da đẹp. Hãy cùng Sakura Beauty Vietnam tiếp tục tìm hiểu những phương pháp làm đẹp hữu ích!
