Nhắc đến collagen, chắc hẳn ai cũng nghĩ tới chất dưỡng giúp trẻ hóa làn da cho các chị em. Nhưng lại không biết được bổ sung collagen cho nam cũng là một cách hiệu quả để các đấng mày râu giữ được sự trẻ trung và khỏe khoắn. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về vấn đề có cần bổ sung collagen cho nam giới không nhé.
Nam giới có cần bổ sung collagen không
Collagen là một dạng protein cần thiết cho cơ thể, chúng chiếm phần lớn cấu trúc da và tổng lượng protein trong cơ thể. Tuy nhiên, bước sang tuổi 25, khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể sẽ bị giảm đi, cụ thể mỗi năm sẽ giảm xuống từ 1 – 1,5% và tăng lên theo thời gian.
Do khả năng tự sản sinh collagen bị giảm xuống, lượng collagen bị thiếu hụt khiến cho da bắt đầu bị lão hóa. Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà ai cũng sẽ phải gặp. Để khắc phục được vấn đề này cách hiệu quả nhất là áp dụng những phương pháp bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm chức năng.
Mặc dù ở độ tuổi 25 collagen ở cả nam và nữ đều bị mất đi. Tuy nhiên, mọi người cũng có thể dễ dàng thấy được làn da của phái đẹp xuất hiện rõ nét hơn của đàn ông. Điều này khiến cho nhiều người nam giới cho rằng bổ sung collagen là việc không cần thiết.
Thực tế quá trình suy giảm collagen ở nam giới diễn ra muộn và chậm hơn của nữ giới. Tuy nhiên, dù sớm hay muộn thì các đấng mày râu cũng sẽ có những vết nhăn trên mặt. Vì vậy, việc bổ sung collagen cho nam giới cũng rất cần thiết như các chị em.
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung collagen cho da lão hóa
Bổ sung collagen cho nam giới có tác dụng gì
Giống với nữ giới, bổ sung collagen cho nam giới sẽ giúp giữ sự căng mịn, tươi trẻ và đàn hồi cho làn da. Đồng thời cũng giúp cho các khớp xương có được sự dẻo dai và linh hoạt hơn.
Ngoài ra, bổ sung collagen cho nam giới còn tốt cho cả chuyện giường chiếu. Hoạt động giường chiếu đều đặn sẽ giúp cho collagen trong cơ thể được sản sinh đều đặn hơn. Nhờ đó chống lại được quá trình lão hóa, tránh được tình trạng da nhăn, chảy xệ hay các vấn đề nám, sạm da.
Cách bổ sung collagen cho nam giới
Bắt đầu tuổi 25, lượng collagen mà cơ thể có thể sản xuất không đủ lượng cần thiết mà một cơ thể cần. Và đó cũng chính là nguyên nhân khiến da bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, da bị chảy xệ và chứng đau nhức xương khớp cũng bắt đầu. Tuy điều này diễn ra chậm và muộn hơn so với nữ giới. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen cho nam giới vẫn là vô cùng cần thiết.
Dưới đây là một số phương pháp bổ sung collagen đơn giản, hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo:
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Một chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quan trọng để chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Có thể có được khỏe mạnh hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào các chất dinh dưỡng từ thực phẩm sử dụng hàng ngày.
Chế độ ăn uống chứa nhiều vitamin C sẽ giúp phục hồi cơ thể và nâng cao khả năng sản sinh collagen. Một số thực phẩm cải thiện khả năng sản sinh collagen hiệu quả như cải xoăn, rau bina và các loại hoa quả có múi như bưởi, cam, chanh…
Không chỉ giúp nâng cao khả năng sản sinh collagen, vitamin C còn giúp chuyển hóa các acid amin như Proline, Lysine trở thành collagen. Không chỉ vậy, việc nạp đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể còn giúp trung hòa các gốc tự do tấn công collagen.
Rèn luyện thể thao
Tích cực các hoạt động thể dục thể thao giúp kích thích khả năng sản sinh collagen. Đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Khi cơ thể có nhiều collagen sẽ cực kỳ có lợi cho làn da, giúp lớp da bên ngoài trở nên dày hơn, các liên kết cũng chặt chẽ hơn. Từ đó, giúp cho làn da giữ được sự trẻ trung theo năm tháng. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ bắp cũng được phát triển khỏe mạnh hơn.
Mỹ phẩm và thực phẩm chức năng
Không chỉ có nữ giới mới có các mỹ phẩm dưỡng da. Ngày nay, nhu cầu sử dụng mỹ phẩm của nam cũng đã gia tăng hơn rất nhiều. Làn da của nam giới cũng cần có được sự hỗ trợ của các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng. Hơn nữa, đây cũng là một cách rất tiện lợi để bổ sung collagen cho nam giới, được nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi.
Chỉ mất 1 phút và có thể sử dụng bất cứ thời điểm nào trong ngày. Có nhiều loại thực phẩm bổ sung ở các dạng khác nhau như nước, viên uống, thạch. Cũng bởi vậy mà những sản phẩm này có thể phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng.
Bổ sung collagen làm việc cần làm ngay cả ở nam giới. Có nhiều phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả như mong muốn. Mong rằng những thông tin Sakura Beauty Vietnam chia sẻ sẽ có ích cho mọi người trong việc chăm sóc làn da.
