Phụ nữ khi bước qua ngưỡng tuổi 30 làn da bắt đầu bị lão hóa khá nhanh. Biểu hiện dễ thấy nhất là sự xuất hiện của các nếp nhăn, mảng nám trên da mặt. Trong đó nám nội tiết tố là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ tầm tuổi 30, 40. Vậy có cách nào để điều giảm nám do nội tiết tố không?
Nám nội tiết tố là gì?
Nám nội tiết tố là loại nám hình thành do sự thay đổi của nội tiết trong cơ thể. Loại nám này hay xuất hiện ở trên da mặt, chúng có dạng nốt tròn nhỏ ăn sâu vào lớp cấu trúc màng đáy của tầng biểu bì. Thậm chí, nám nội tiết còn có thể xâm nhập sâu vào tận trong lớp trung bì.
Nám nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ đã bước sang độ tuổi 30
Khi nám nội tiết tố xuất hiện cho biết cơ thể người phụ nữ đang có sự thay đổi. Những chị em đã bước qua tuổi 30 thường rất hay bị nám do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.
Nguyên nhân hình thành nám nội tiết tố
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các mảng nám trên da. Hiểu rõ căn nguyên, bạn mới có cơ thể tìm cách chữa giảm.
- Nám xuất hiện ở phụ nữ sau sinh: Sau khi sinh em bé, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ đã có sự thay đổi. Theo đó, lượng hormone estrogen đã tăng cao để bảo vệ bào thai. Sau khi sinh con lượng estrogen lại giảm đột ngột dẫn đến rối loạn nội tiết hình thành nám.
- Nám xuất hiện do chị em sử dụng thuốc tránh thai: Trong thành phần của hầu hết các loại thuốc tránh thai đều có progestins. Đây là chất khiến cơ thể giữ nước, kích thích sản sinh các mảng nám trên da. Khi đốm nám tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời khiến chúng bị sạm đen lại gây mất thẩm mỹ.
Nám nội tiết tố thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh
- Nám xuất hiện khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi: Sự thay đổi trong tâm lý, cảm xúc thất thường cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết. Hormone estrogen sản sinh được là do sự chỉ đạo của não bộ đến bộ phận buồng trứng. Trong trường hợp cơ thể thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi quá trình chỉ đạo sản sinh estrogen sẽ bị ảnh hưởng. Từ đó dẫn tới rối loạn tiết tố, tạo điều kiện thuận lợi để nám hình thành.
Khi nám do sự thay đổi của nội tiết tố xuất hiện, cơ thể sẽ có sự biến đổi ở cả bên trong và bên ngoài.
Biểu hiện của nám nội tiết tố
- Biểu hiện bên ngoài: Các vùng trên da mặt như gò má, hai bên thái dương, trán, đỉnh mũi và hai bên cánh mũi bắt đầu hình thành các mảng nám. Kèm theo là các nếp nhăn.
- Biểu hiện bên trong: Rối loạn kinh nguyệt, đau rát khi quan hệ. Các bộ phận như âm đạo, buồng trứng hay cổ tử cung dần teo lại. Cơ thể hay rơi vào tình trạng lo lắng, mất tập trung, nhịp tim đập nhanh.
Nhận biết những biểu hiện của nám nội tiết tố để có biện pháp điều giảm kịp thời
Làm thế nào để điều giảm nám nội tiết tố?
Nám do nội tiết tố vẫn có thể được điều giảm thông việc thay đổi một vài thói quen trong sinh hoạt, thực hiện lối sống lành mạnh.
- Luôn giữ một tinh thần thoải mái, không lo âu hồi hộp hay suy nghĩ quá nhiều.
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh ưu tiên các loại đậu đỗ và ăn 2 bữa cá/tuần.
- Bổ sung thực phẩm giúp tăng sản sinh collagen như bơ, cá, hạt chia, hạt óc chó,..
- Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi không ra ngoài.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê.
- Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc.
Như vậy, nám nội tiết tố là biểu hiện cho biết cơ thể đang sự thay đổi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể hạn chế tác động của nám khi duy trì lối sống lành mạnh. Với những thông tin chia sẻ ở bài viết trên Sakura Beauty Vietnam đã giúp cho các bạn hiểu nguyên nhân gây nên nám nội tiết để có cách phòng chống và điều giảm kịp thời.
