Bạn có từng thắc mắc rằng, tại sao có những ngày da bạn thường biến đổi theo ngày, có ngày thì da đẹp, có ngày da lại đen sạm đi không? Bởi vì thực tế, da của chúng ta biến đổi theo cách chăm sóc, cũng như theo những chu kì riêng trong tháng.
Tuần đầu tiên của tháng - thời điểm nhạy cảm
Đây là thời gian bắt đầu vòng quay chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone prostaglandin gây co thắt tử cung. Trong khi đó các hormone như progesterone và estrogen lại giảm, khiến phụ nữ trở nên khó tính, hay cáu bẳn hơn. Trong tuần đầu tiên của tháng, sự tăng lên của hormone prostaglandin cũng khiến da nhạy cảm hơn. Da sẽ trở nên mềm và dễ bị tổn thương hơn, prostaglandin làm co các mạch máu, lượng estrogen ít hơn gây tình trạng da khô, nếp nhăn dễ xuất hiện hơn.
Do đó, trong những ngày này, lời khuyên cho các bạn là nên ăn thực phẩm có chứa thành phần giảm đau tự nhiên như đậu, ngũ cốc, các loại hạt và quả hạch. Kết hợp với việc đắp mặt nạ dưỡng ẩm, cấp nước cho da trong thời điểm nhạy cảm này.
Ngày 7 đến 10 -trong tháng
Sau khoảng tuần đầu của tháng, buồng trứng tái khởi động sản xuất estrogen, làm tăng nồng độ serotonin giúp cải thiện tâm trạng, cũng như làn da của bạn. Oestrogen được tạo ra nhằm kích thích việc sản xuất collagen giúp da săn chắc. Mặc dù làn da trong những ngày này đã phục hồi, nhưng cơ thể của bạn chưa hoàn toàn hồi phục do sự mất máu trong những ngày kinh nguyệt, khiến cơ thể bị thiếu hụt lượng sắt cần thiết. Và hệ quả là tình trạng da xanh xao, đôi khi có quầng thâm dưới mắt.
Hãy bổ sung các thực phẩm nhiều sắt như thịt đỏ, cải xoăn, rau bina để cơ thể được phục hồi hoàn toàn. Thêm vào đó, đây cũng là thời điểm những tế bào da mới đang hình thành, việc cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn này sẽ góp phần tăng tốc sản sinh tế bào da mới, thải bỏ những tế bào da chế cho da.
Ngày 12 đến 16
Đây là giai đoạn rụng trứng, thời điểm nhiều phụ nữ cảm thấy hứng thú với "chuyện ấy" nhất. Lúc này lượng estrogen và follicle ổn định, tâm trạng và sức khỏe của bạn cũng đang trong giai đoạn tích cực. Đây cũng là thời điểm mà tốc độ sản sinh của collagen của cơ thể nhanh nhất, lỗ chân lông được kích thích để tự se khít. Do đó, vào những ngày này, da của bạn sẽ bóng, đẹp, mịn màng nhất.
Riêng đối với những người da dầu mụn, việc cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen có thể tác động đến tuyến bã nhờn, gây nên tình trạng dư thừa dầu, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và mụn nổi lên nhiều hơn.
Trong thời điểm này bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, để đảm bảo các tuyết tiết bã nhờn hoạt động vừa đủ. Vitamin A có trong các loại rau màu sắc như ớt đỏ, cà rốt, cam. Đây cũng là thời gian tốt nhất để dùng các phương pháp chống lão hóa cho da, ăn nhiều thực phẩm kích thích bổ sung collagen, dùng kem chống nắng để phòng nám da.
Ngày 17 đến 24
Đây là thời điểm lượng hormone bắt đầu sản xuất nhiều hơn, để chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Do đó, lỗ chân lông sẽ bắt đầu giãn nở, bã nhờn xuất hiện nhiều hơn, tình trạng mụn cám, đốm đen mờ trên da mặt xuất hiện nhiều hơn, da xấu dẫn đi. Hãy cung cấp những thực phẩm có tác dụng loại bỏ bã nhờn dư thừa như dưa chuột, cải xoăn, bông cải xanh và củ cải đường.
Ngày 25 đến 28
Nếu trứng không được thụ tinh, hàm lượng progesterone và estrogen giảm dần cho đến khi thấp nhất, điều này dẫn đến tình trạng đầy hơi và cảm giác khó chịu trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi lượng estrogen giảm, ngủ kém, nhanh mệt mỏi và thèm ăn đồ ăn vặt, thức uống có đường nhiều hơn. Chính sự thay đổi của hormone khiến cho da khô và nếp nhăn xuất hiện rõ ràng hơn.
Lời khuyên cho các bạn trong những ngày cuối tháng này là nên uống các loại trà thảo dược giúp thanh lọc cho cơ thể, cho gan. Khôi phục sự cân bằng hormone, áp dụng các phương pháp làm sạch sâu da mặt để giữ cho lỗ chân lông thông thoáng.
