Thay đổi kết cấu làn da trở nên mịn màng hơn
Hiện nay, các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da xuất hiện liên tục trên thị trường để đáp ứng mọi nhu cầu chăm sóc cho làn da của mỗi người. Tuy nhiên nhu cầu nào thì kết quả mong muốn cuối cùng sẽ là một làn da mịn màng, rạng rỡ và tươi trẻ. Từ quá trình nổi mụn ở tuổi dậy thì, nổi mụn do căng thẳng hay làn da tổn thương do tác hại từ ánh nắng mặt trời đến sự lão hóa khi trưởng thành. Cho dù ở giai đoạn nào thì bạn vẫn luôn cố gắng cải thiện làn da của mình để duy trì một vẻ ngoài tự tin. Mặc dù bạn đã dành nhiều thời gian và tài chính để giữ cho làn da luôn mịn màng, khỏe đẹp, tuy nhiên vẫn không thể tránh khỏi những tác nhân xấu gây ảnh hưởng đến làn da.
Nguyên nhân khiến da trở nên khô ráp và sần sùi
Có nhiều yếu tố bên trong lẫn bên ngoài tác động làm ảnh hướng đến sức khỏe của làn da như sự ô nhiễm từ môi trường, căng thẳng và tác hại của ánh nắng mặt trời. Theo thời gian, chúng sẽ khiến cho làn da bị bào mòn và dễ bị sần sùi, nếp nhăn, sạm nắng và lão hóa. Theo theo bác sĩ da liễu Lillian Soohoo cho biết những người mắc bệnh di truyền về da như bệnh chàm, vảy cá, dày sừng nang lông, vảy nến hoặc những người sống ở vùng khí hậu khô và độ ẩm thấp sẽ sở hữu làn da nhạy cảm và dễ bị khô, sần sùi.
Đối với phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh dẫn đến những thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể cũng là một phần khiến cho làn da mất đi sự mịn màng. Chuyên gia David Pollock cho biết quá trình lão quá ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe làn da của bạn. “Khi chúng ta già đi cơ thể ngày càng sản xuất ngày ít các yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da. Collagen Protein cung cấp độ săn chắc và hỗ trợ cho làn da. Tuy nhiên khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh thì lượng collagen giảm đi khoảng 45%.” Pollock giải thích.
Anna Guanche, chuyên gia da liễu ở Los Angeles, Mỹ cho biết sự tích tụ của các tế bào chết, Keratin hóa cũng như sự kích ứng liên tục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của làn da. Bên cạnh đó bác sĩ Guanche cho biết thêm một trong những lý do quan trọng khiến da khô ráp là do không được cấp nước và dưỡng ẩm tốt.
Bác sĩ Soohoo cũng chia sẻ: “Lớp trên cùng của biểu bì là lớp sừng bao gồm các tế bào da chết chìm trong ma trận lớp biểu bì sáp của Ceramides, Cholesterol và Axit béo. Những nhân tố quan trọng này đều là các loại Lipid giúp giữ ẩm và tạo một lớp màng bảo vệ hiệu quả cho làn da.”
Làm thế nào để làn da mịn màng
Khi lớn lên không phải ai cũng có thể phục hồi lại làn da săn chắc và mịn màng không tì vết như thời còn trẻ, nhưng cũng đừng vì thế mà từ bỏ việc chăm sóc da để lưu giữ lại tuổi thanh xuân tuyệt vời. Dưới đây là những bí quyết để có làn da mịn màng được khuyên dùng từ các bác sĩ da liễu.
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Như bạn đã biết, những thực phẩm không lành mạnh không tốt cho sức khỏe và sau đây là lý do khiến bạn sẽ phải từ bỏ chúng: Thực phẩm đã qua chế biến, cồn, Refined Carbs làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi và làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến tình trạng viêm và có thể sẽ biểu hiện trên làn da của bạn.
Vì thế trong chế độ ăn uống của bạn hãy bổ sung nhiều Vitamin và các chất chống Oxy hóa hơn. Các chất này thường có trong các loại quả mọng hay các loại trái cây và rau củ sáng màu khác để tăng cường khả năng bảo vệ da chống lại tác hại của gốc tự do. Bên cạnh đó, cá cũng là một loại thực phẩm cung cấp Axit béo Omega-3 cần thiết cho làn da mịn màng và rạng rỡ.
Bác sĩ da liễu Heidi Prather chia sẻ “Vitamin A, C và kẽm đóng vai trò trong quá trình phục hồi và nuôi dưỡng làn da”. Hầu hết trong các loại trái cây và rau củ đều chứa Vitamin A và C, còn Kẽm thì có trong thực phẩm từ bơ sữa và gia cầm, đậu, thịt và chứa nhiều nhất trong socola đen.
2. Đảm bảo ngủ đủ giấc
Những áp lực và căng thẳng sẽ tàn phá làn da của bạn, đặc biệt là khi cơ thể bạn không được nghỉ ngơi và phục hồi sau khi hoạt động một ngày dài. Chuyên gia Prather cho biết “Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn tự động phục hồi, vì vậy nếu không ngủ đủ giấc sẽ khiến làn da bạn bị lão hóa sớm.”
Bác sĩ Guanche chia sẻ thêm “Những người thường hay mệt mỏi sẽ xuất hiện với làn da bị lõm vào, khô ráp và xỉn màu. Ngược lại, những người nghỉ ngơi đầy đủ sẽ không có vảy nến ở mí mắt và sở hữu làn da tươi tắn và đầy đặn.” Tất nhiên, sau khi đọc được bài này cũng là lúc bạn nên điều chỉnh lại giấc ngủ của mình để có làn da đẹp. Mỗi đêm cần ngủ đủ 7 đến 8 tiếng để trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.
3. Tập thể dục thường xuyên
Để sở hữu một làn da mịn màng thì ngoài việc ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc thì không thể thiếu thói quen tập thể dục thường xuyên. Bác sĩ Guanche cho biết: “Luyện tập thể dục sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, dẫn các Vitamin và khoáng chất giúp chữa lành làn da.” Đồng thời, tập luyện cũng giúp giảm viêm, cân bằng hormones và ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, khi tập luyện sẽ đổ mồ hôi giúp loại bỏ bụi bẩn trong lỗ chân lông.
Xem thêm: 3 phương pháp đơn giản giúp bạn có làn da khoẻ từ bên trong
4. Làm sạch và tẩy da chết đúng cách
Chuyên gia Soohoo chia sẻ: “Làm sạch và tẩy da chết có thể mang lại cho làn da vẻ mịn màng, rạng rỡ hơn bằng cách loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da.” Làm sạch hai lần dựa theo từng loại da là cách tốt nhất để loại bỏ những bụi bẩn, dầu nhờn và lớp trang điểm gây bít tắc lỗ chân lông, mà không ảnh hưởng đến độ ẩm làm khô da.
Tẩy da chết được thực hiện bằng 2 phương pháp là hóa học và vật lý. Khi tẩy tế bào chết là một thói quen chăm sóc da hàng ngày, bạn có thể bỏ qua phần tay và chân. Tẩy tế bào chết kết hợp với các thành phần giàu chất chống Oxy hóa và dưỡng ẩm có thể giúp làm mềm mịn những phần dễ bị sần sùi và chai sần như phần da ở chân. Bác sĩ Guanche khuyên những bạn có làn da nhạy cảm nên dùng tẩy da chết có chứa Axit Glycolic dịu nhẹ và miếng bông mềm.
Đối với làn môi, tẩy tế bào chết bằng cách làm ướt môi bằng nước ấm kết hợp dùng bàn chải đánh răng mềm. Nếu bạn muốn tẩy tế bào chết sâu hơn, hãy thử sử dụng tẩy tế bào chết dạng hạt nhẹ nhàng và sau đó dùng son dưỡng hoặc son môi để giữ cho làn môi luôn mềm mại.
5. Tăng cường dưỡng ẩm và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp
Cho dù bạn sở hữu làn da dầu hay làn da khô, dưỡng ẩm là bước không thể thiếu giúp cân bằng việc sản sinh bã nhờn và đồng thời bổ sung lại đổ ẩm đã mất đi. Chuyên gia Soohoo chia sẻ: “Trong các sản phẩm sữa dưỡng và kem dưỡng có chứa dầu nên giúp bổ sung thêm một lớp dầu trên bề mặt da mang lại cảm giác mịn màng. Sẽ hiệu quả hơn khi thêm các thành phần hoạt tính vào sữa dưỡng và kem dưỡng. Chúng được xem như cơ sở để phát huy hiệu quả các thành phần như Retinoid, yếu tố tăng trưởng, Vitamin C hoặc Alpha/Beta Hydroxy Axit."
Hãy cân nhắc lựa chọn các sản phẩm có chứa thành phần phù hợp với làn da. Chuyên gia Soohoo cho biết thêm: “Điều quan trọng là phải biết da của bạn đang ở trong tình trạng nào trước khi thử sản phẩm mới vì nếu sử dụng sai loại kem dưỡng ẩm sẽ khiến tình trạng của bạn trở nên tệ hơn." Tốt nhất là bạn nên sử dụng các sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm nhẹ như Axit Hyaluronic, Glycerin và Ceramides. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng, hãy thoa kem dưỡng ngay khi da còn ẩm (hoặc trong vòng ba phút sau khi ra khỏi phòng tắm) để đảm bảo da vẫn còn độ ẩm.
6. Dưỡng ẩm cho da từ bên trong
Học theo những cô gái Pháp, xem nước là người bạn thân nhất của bạn. Bên cạnh việc giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, chuyên gia Guanche có nói: “Bạn càng uống nhiều nước, các tế bào càng được dưỡng ẩm và đầy đặn hơn.” Chuyên gia Guanche còn khuyên hãy uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước và ăn ít nhất 5 phần trái cây mỗi ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho làn da khỏe mạnh. Hãy ăn các loại trái cây như táo, cam, chuối, kiwi, việt quất và nho!
7. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Rõ ràng tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất xấu đến làn da. Hầu hết các vấn đề tổn thương làn da ở các bệnh nhân lớn tuổi là tác động của ánh nắng mặt trời. Bác sĩ da liễu Hal Weitzbuch cho biết: “Tác động lâu dài của ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy Collagen và Elastin - là 2 thành phần tạo nên các mô liên kết của làn da.”
Cho dù bạn đang thư giãn ở bên bãi biển hay trong nhà, việc chống nắng là vô cùng cần thiết. Trên thực tế, có tới 80% tia UV có thể xuyên qua lớp mây che phủ, cửa kính và cửa sổ xe hơi. Vào mùa đông, tia nắng mặt phản chiếu trên tuyết và phản xạ vào da bạn hai lần.
Để dùng cho hàng ngày, hãy chọn SPF 30 để bảo vệ làn da khỏi tia UVA, UVB và sử dụng SPF 50 hoặc cao hơn khi hoạt động ngoài trời.
Nguồn: https://www.dermstore.com/blog/how-to-get-smooth-skin/
Dịch bởi Sakura Beauty Vietnam.
