Một trong những cách điều trị nám tốt nhất hiện nay là ức chế sự gia tăng sắc tố bên trong bằng cách cân bằng nội tiết. Ngoại trừ nám trong thời gian mang thai, còn có 3 yếu tố phổ biến khác cũng làm mất ổn định nội tiết, góp phần giúp nám phát triển mạnh và khó điều trị hơn, đó là căng thẳng kéo dài (stress), chức năng gan kém và đường ruột yếu.
Thức ăn có lợi cho đường ruột
Đường ruột có mối liên quan mật thiết đến nội tiết tố. Hệ thống tiêu hóa này chứa một nhóm các vi khuẩn đường ruột có lợi chuyên sản sinh các enzym giúp ổn định lượng estrogen trong cơ thể. Khi đường ruột yếu, khả năng chuyển hóa thức ăn kém, khoáng chất tốt không đến được các bộ phận cần thiết và những chất xấu ứ đọng trong cơ thể, gây mất ổn định nội tiết, làm tăng sắc tố da, khiến các vết nám đậm màu hơn.
.jpg)
Vì thế, để bảo vệ và tăng sức đề kháng cho đường ruột, chúng ta cần ăn nhiều thực phẩm có tính chống viêm như:
- Các loại hạt – hạt điều, hạnh nhân, hạt hồ đào… chứa nhiều thành phần chống viêm, chất béo có lợi, chống oxi hóa và vitamin E giúp chữa lành các viêm nhiễm đường ruột và giảm nám hiệu quả
- Gừng – gừng chứa lượng lớn thành phần chống viêm có lợi cho sức khỏe nói chung và đường ruột nói riêng.
- Trứng – nhân tố chống viêm chính có trong trứng là a xít béo omega-3 tự nhiên. Trứng tự nhiên chứa nhiều omega-3 hơn trứng công nghiệp.
- Cá hồi – không chỉ chứa hàm lượng omega-3 lớn, cá hồi còn là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nên đây được xem là thần dược chữa lành thương tổn và giúp trẻ hóa da.
- Nghệ – hiệu quả làm lành và chống viêm nhiễm của nghệ từ lâu đã được công nhận trong công nghệ làm đẹp khắp thế giới.
Thực phẩm tốt cho gan
Theo một số nghiên cứu gần đây, các bệnh nhân đang điều trị nám phát hiện khi chức năng gan của họ tốt hơn, các vết nám cũng dần mờ đi khi kết hợp trị liệu bằng mỹ phẩm hoặc các phương pháp bằng máy móc, thiết bị khác.
.jpg)
Một lá gan khỏe mạnh sẽ giúp cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng cường hiệu quả trao đổi chất, loại bỏ những hooc mon dư thừa, trả lại làn da trắng trẻo, mịn màng. Một vài thực phẩm tiêu biểu cho lá gan cường tráng như:
- Bắp cải – tạo ra các enzym có lợi và giúp gan thải độc tố.
- Bơ và cà chua – chứa các thành phần có khả năng tái chế glutathione (chất chống oxi hóa tự nhiên trong cơ thể), đồng thời giúp giải độc gan hiệu quả.
- Trà xanh – trà xanh cải thiện chức năng gan, ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da.
- Tỏi – chứa hợp chất allicin và selenium làm sạch và mát gan.
- Chanh – vitamin C trong chanh thải độc gan nhanh chóng nếu được dùng với liều lượng hợp lý trong các bữa ăn hàng ngày.
Ăn để giảm stress
Bạn càng căng thẳng và mệt mỏi, lượng estrogen trong cơ thể càng tăng cao, làm gia tăng melanin, khiến da sạm đi, các vết nám lan rộng và bám sâu hơn dưới da.
.jpg)
Giảm căng thẳng lo âu là bước quan trọng để cân bằng tâm lý, giúp bạn sảng khoái tinh thần, ăn ngon – ngủ đủ, đây là những tiền đề cần thiết cho một làn da đẹp từ bên trong.
- Cải bó xôi – cải bó xôi và các loại rau lá xanh khác chứa nhiều folate (vitamin B9) giúp điều chỉnh tinh thần, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, giảm căng thẳng.
- Trà hoa cúc La Mã – Phần lớn căng thẳng sinh ra do những lo âu dẫn đến mất ngủ thường xuyên, khiến cơ thể không tỉnh táo và trà hoa cúc La Mã từ lâu đã là loại thuốc an thần tự nhiên trứ danh được các chuyên gia khuyên dùng nếu muốn có một giấc ngủ ngon
- Hào – kẽm có vai trò rất quan trọng trong hệ thần kinh, thiếu kẽm có thể khiến độ tập trung trong não kém, rối loạn lo âu và những biến chứng khác ở hệ thần kinh. Hào là nguồn chứa kẽm rất lớn, chỉ cần 6 con hào mỗi ngày bạn đã cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, giúp hạn chế căng thẳng.
Nguyên nhân gây nám da xuất phát từ tác hại của môi trường bên ngoài (nắng gắt, bụi bẩn) và sự mất cân bằng nội tiết tố bên trong. Đề tối ưu kết quả điều trị nám, cần có sự kết hợp sử dụng mỹ phẩm và trị liệu da bên ngoài cùng với điều chỉnh nội tiết bên trong thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Không có bất kỳ thần dược nào cho làn da tốt hơn việc vận hành bộ máy làm đẹp cho da từ chính bên trong cơ thể bạn. Đúng thực phẩm cho làn da khỏe mạnh, đúng mỹ phẩm cho làn da trẻ trung.
Bộ giảm nám cao cấp từ dược mỹ phẩm Sakura được nhiều khách hàng tin dùng nhờ sự kết hợp viên uống giảm nám bên trong HCL White Blossom và kem dưỡng giảm nám ban ngày Spots care & Whitening day cream và ban đêm Spots care & Whitening night cream. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên lành tính, bộ 3 sản phẩm hỗ trợ loại bỏ nám hiệu quả mà vẫn an toàn cho da, mang đến sự trẻ trung, tươi sáng cho làn da bạn.
