Collagen là một loại protein có trong các mô liên kết nằm ở khắp trên cơ thể như xương, gân, da và cả dây chằng. Khi cơ thể bắt đầu già đi, lượng collagen được tạo ra cũng ngày một ít hơn. Có nhiều người chọn cách bổ sung collagen để chăm sóc sức khỏe cho làn da. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 có tác dụng gì cũng như lý do nên bổ sung collagen cho cơ thể.
Bổ sung collagen tăng cường sức khỏe cho da
Collagen chiếm một phần không nhỏ trong da. Chúng có một vai trò hết sức quan trọng giúp tăng cường sức khỏe da, nâng cao khả năng đàn hồi. Khi có tuổi, lượng collagen trong cơ thể được sản sinh ra ít hơn dẫn đến việc da bị khô và bắt đầu hình thành các nếp nhăn.
Thực tế đã có một số nghiên cứu chứng minh được rằng peptide collagen hay các chất có chứa collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng việc làm da trở nên tươi sáng hơn, giảm các vết nhăn.
Trong một cuộc thử nghiệm, những người phụ nữ được bổ sung 2,5 – 5 gram collagen trong 8 tuần đã cho thấy da ít bị khô hơn và tăng độ đàn hồi tốt. Cũng bởi vậy mà bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 là cực kỳ cần thiết.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người phụ nữ bổ sung collagen đều đặn trong 12 tuần cho kết quả lượng hydrat hóa da tăng và độ sâu của các nếp nhăn cũng được giảm đáng kể so với những người không sử dụng.
Việc kích thích cơ thể tự sản sinh ra collagen chính là lý do giúp cho các nếp nhăn dần dần biến mất. Không chỉ vậy, bổ sung collagen còn thúc đầy cơ thể tự sản sinh ra các protein tốt khác như fibril và elastin.
Xem thêm: 5 cách để tăng cường Collagen
Bổ sung collagen ngăn ngừa mất xương
Giống với da, xương cũng được hình thành chủ yếu từ collagen, chúng giúp cho xương giữ được cấu trúc và luôn chắc khỏe. Khi già đi, lượng collagen được sinh ra cũng ít dần và khối lượng xương cũng vậy. Điều này có thể dẫn tới một số tình trạng như loãng xương, các vấn đề đặc trưng như mật độ xương thấp, gia tăng khả năng gãy xương. Cũng bởi vậy mà nhiều người lớn tuổi chọn cách bổ sung collagen cho xương chắc khỏe hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng bổ sung collagen sẽ có những tác động nhất định tới cơ thể, giúp ức chế quá trình phân hủy của xương. Loại bỏ được các bệnh lý về xương đặc biệt là loãng xương.
Như một nghiên cứu đã được thực hiện giữa phụ nữ chỉ sử dụng canxi không có collagen và sử dụng canxi kết hợp cùng collagen trong 12 tháng. Kết thúc cuộc thí nghiệm, những người sử dụng kết hợp thêm collagen có lượng protein thúc đẩy phân hủy xương thấp hơn rất nhiều so với người chỉ sử dụng dụng canxi. Khi sử dụng canxi kết hợp cùng collagen giúp tăng tới 7% mật độ loãng xương so với những người khác.
Bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 thực sự là điều cần thiết khi cơ thể đã bắt đầu thoái hóa. Xương khớp đã không còn hoạt động tốt được như trước. Đây được xem là phương thuốc thần kỳ với nhiều người đang mắc phải các bệnh lý như loãng xương.
Giảm đau khớp nhờ bổ sung collagen
Có được lượng collagen vừa đủ trong cơ thể giúp bảo vệ tính toàn vẹn của sụn, đây là các mô giống như cao su giúp bảo vệ khớp. Khi bắt đầu tuổi lão hóa, lượng collagen sẽ bắt đầu giảm đi và nguy cơ mắc các bệnh về xương cũng tăng lên. Việc bổ sung collagen giúp giảm các triệu chứng về xương khớp, giảm đau khớp.
Một cuộc nghiên cứu với 73 vận động viên đã cho thấy điều này, những người tiêu thụ 10 gram collagen đều đặn mỗi ngày trong 6 tháng đã giảm đau khớp đáng kể so với nhóm đối tượng không sử dụng.
Một nghiên cứu khác ở những người lớn đã có dấu hiệu lão hóa xương, bổ sung 2gram collagen mỗi ngày. Chỉ sau 70 ngày sử dụng đã cho thấy được những cải thiện rõ rệt, họ có thể tham gia các hoạt động thể chất tốt hơn rất nhiều. Giả thuyết được đưa ra ở đầu là, lượng collagen được bổ sung có thể tích lũy trong sụn và kích thích các mô tạo ra thêm nhiều collagen hơn. Bổ sung một lượng collagen cần thiết cho cơ thể mang tới rất nhiều tác dụng tích cực.
Tuổi 35 bổ sung collagen để nâng cao sức khỏe tim mạch
Không chỉ tốt cho da và xương khớp mà việc bổ sung collagen còn giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim. Các động mạch lưu thông máu từ tim đến các cơ quan trong cơ thể được collagen cung cấp cho cấu trúc. Các động mạch sẽ trở nên yếu ớt khi cơ thể không có đủ lượng collagen cần thiết.
Không được cung cấp đủ collagen cũng là nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch, đây là bệnh do sự thu hẹp của các động mạch. Khi bị căn bệnh này có thể dẫn tới các triệu chứng như đột quỵ, đau tim.
Mang tới nhiều công dụng thực sự collagen rất tốt cho cơ thể mỗi người. Những lợi ích trên chính là minh chứng rõ nét nhất cho điều này. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp cho mọi người phần nào hiểu được tầm quan trọng của collagen. Theo dõi Sakura Beauty Vietnam để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc cải thiện trẻ hóa làn da.
