Bổ sung collagen là phương pháp hiệu quả được các chị em tin tưởng lựa chọn để chăm sóc cho làn da. Collagen là một loại thực phẩm, người dùng có thể sử dụng bất cứ khi nào. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn, nhanh chóng hơn. Trong bài viết hôm nay hãy cùng Sakura Beauty Vietnam đi tìm hiểu về cách bổ sung collagen theo độ tuổi để có được hiệu quả tối đa khi sử dụng nhé.
Độ tuổi nên bắt đầu bổ sung collagen
Bước sang tuổi 30, làn da sẽ có những biểu hiện lão hóa rõ rệt. Tuy nhiên, hiện tượng lão hóa da đã bắt đầu xuất hiện vài năm trước đó, cụ thể là từ khi 25 tuổi. Nếu để ý kỹ mọi người cũng có thể dễ dàng nhận ra được sự thay đổi.
Bước sang tuổi 25, lượng collagen do cơ thể tự sản xuất ra sẽ có hiện tượng ít dần và chất lượng cũng thấp hơn. Trong giai đoạn này, mỗi năng lượng collagen được sản sinh ra sẽ giảm từ 1 – 1,5%. Và khi bước sang tuổi 45, tổng mức collagen bị giảm sẽ có thể lên tới mức 30%.
Do đó, nếu như đợi đến tuổi 30 mới bắt đầu bổ sung collagen thì làn da đã phải chịu rất nhiều tổn thương. Thay vì đợi khi làn da đã bị lão hóa trầm trọng mới bổ sung collagen thì mọi người nên bổ sung collagen từ năm 25 tuổi. Cung cấp lượng collagen cần thiết kịp thời sẽ giúp làn da luôn căng mịn, kéo dài tuổi thanh xuân. Nên bổ sung collagen từ sớm, bởi khi qua tuổi 30 thì việc cải thiện, việc chống lão hóa sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều. Bổ sung collagen theo độ tuổi cần thiết để bảo vệ làn da một cách tốt nhất.
Cách bổ sung collagen hiệu quả
Có 2 phương pháp bổ sung collagen chính là thông qua các loại thực phẩm ăn uống chứa collagen và thông qua các loại mỹ phẩm thoa ngoài.
Một phương pháp đơn giản mà mọi người có thể áp dụng để bổ sung collagen là thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày. Các thực phẩm chứa nhiều collagen như cải chíp, rau bina, cải xanh hay các chế phẩm từ đậu nành và các thực phẩm chứa nhiều omega 3. Sử dụng các loại thực phẩm này có tác dụng bổ sung và kích thích khả năng tự sản sinh collagen. Tuy nhiên, các thực phẩm này không thể cung cấp quá nhiều collagen. Do đó, ngay cả khi sử dụng chúng mỗi ngày cũng không thể có được hiệu quả thực sự tốt.
Cách thứ 2 là bổ sung collagen bằng các loại thực phẩm chức năng. Đây là phương pháp hiệu quả nhất mà tất cả mọi người đều có thể áp dụng. Sử dụng nhanh chóng, tiện lợi, hiệu quả nhanh chóng và lâu dài.
Khi chọn phương pháp này mọi người nên chọn những loại collagen được chiết xuất từ cá. Bởi những dòng sản phẩm đó sẽ có hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Nhờ vậy mà làn da luôn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ, loại bỏ được tình trạng lão hóa của da.
Xem thêm: Liệu uống collagen có là bí quyết giúp làn da trẻ mãi?
Liều lượng bổ sung collagen hợp lý
Tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp làn da. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều collagen dẫn tới dư thừa cũng không tốt. Thông thường, cơ thể của mỗi người chỉ có thể hấp thụ 1000mg – 1500mg. Bởi vậy khi bổ sung quá nhiều, lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra bên ngoài ngay lập tức. Thậm chí việc này còn có thể khiến cho quá trình hấp thụ dưỡng chất bị quá tải. Bổ sung collagen với liều lượng hợp lý sẽ mang tới hiệu quả cao và tránh được lãng phí.
Ngoài ra, trong trường hợp da bị nám nặng mọi người có thể sử dụng thuốc với liều lượng mạnh hơn và duy trì trong vòng khoảng 6 tháng để có được hiệu quả tốt nhất. Và ngược lại, sử dụng không đều đặn, ngắt quãng, hôm uống hôm không cũng sẽ không thể có được kết quả tốt.
Nên bổ sung collagen vào thời điểm nào trong ngày
Có nhiều người cho rằng, collagen là thực phẩm chức năng và chỉ cần bổ sung vào trong cơ thể là được. Thực tế, quan điểm này không hề sai. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tối đa khi sử dụng mọi người cũng cần phải chú ý tới liều lượng và thời gian bổ sung collagen vào cơ thể.
Bổ sung collagen trước khi ngủ tối 30 phút
Buổi tối là thời điểm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó, bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ collagen nhanh và đảm bảo tác dụng của chúng.
Hơn nữa, việc bổ sung collagen đúng thời điểm còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Từ đó, các liên kết da bị hư được phục hồi, giúp cho làn da trở nên căng mịn, loại bỏ tình trạng chảy xệ. Ngoài ra, khi bổ sung collagen mọi người cũng không nên nạp thêm bất cứ một loại đồ ăn hay đồ uống nào. Bởi như vậy có thể sẽ khiến cho collagen bị hòa lẫn vào đồ ăn khiến cho quá trình hấp thụ trở nên kém hơn.
Bổ sung collagen là việc cần làm để kéo dài tuổi thanh xuân, giúp cho làn da và cả cơ thể có được các dưỡng chất cần thiết. Tham khảo những thông tin mà Sakura Beauty Vietnam chia sẻ ở trên để biết cách bổ sung collagen hợp lý nhất nhé.
