Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Khi ở trạng thái cân bằng, nội tiết tố nữ mang đến vẻ đẹp, sự trẻ trung, quyến rũ cho cơ thể và làn da. Tuy nhiên, khi nội tiết tố bị rối loạn thì những hệ lụy sẽ diễn ra.
Vai trò của nội tiết tố với da
Nội tiết tố nữ có vai trò giữ nước trong cơ thể và lớp mỡ dưới da, giúp cho bề mặt da của nữ giới trở nên mềm mỏng và hồng hào. Kích thích các tuyến nhờn của da tiết nhiều dịch hơn. Do vậy làm chất nhờn ở da loãng hơn, giúp giảm trứng cá.
Bên cạnh đó, nội tiết tố cũng chính là yếu tố giúp phát triển cơ quan sinh dục nữ, giúp sự phát triển của niêm mạc tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Tạo hình dáng và hình thành nên những đường cong quyến rũ cho cơ thể nữ giới.
Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố
Stress, căng thẳng: Hàm lượng Estrogen trong cơ thể quyết định quá trình sản sinh hormon Serotonin – hormone ảnh hưởng tới cảm xúc, tâm lý vì vậy khi hormone giảm sẽ gây mệt mỏi, căng thẳng cho người phụ nữ.
Chu kì kinh nguyệt thay đổi: Chu kì kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết với nội tiết tố. Những sự thay đổi chu kì kinh nguyệt từ đều đặn bỗng trở nên ngắn hay dài ngày hơn, thậm chí mất kinh chứng tỏ bạn bị rối loạn nội tiết tố nữ bởi khi bị rối loạn nội tiết tố nữ thì chức năng của buồng trứng, tử cung cũng bị rối loạn vì vậy mà chu kì kinh nguyệt cũng bị thay đổi. Ngoài ra cũng có nhiều nguyên nhân khiến chu kì kinh nguyệt thay đổi nhưng nội tiết tố là nguyên nhân đóng vai trò chủ yếu.
Huyết áp cao bất thường: Huyết áp cao bất thường trong trường hợp bạn không có tiền sử về huyết áp thì cần nghĩ ngay đến rối loạn nội tiết tố. Điều này được giải thích là do lượng natri dư thừa trong cơ thể làm tăng tình trạng trữ nước từ đó làm tăng huyết áp.
Giảm ham muốn tình dục: hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể nữ giới quyết định ham muốn tình dục. Khi những hormone này thay đổi sẽ dẫn đến hiện tượng giảm ham muốn, khó đạt cực khoái và tâm lý không thoải mái.
Và sự biến đổi hay rối loạn của yếu tố nội tiết sẽ được biểu hiện trên da thông qua những tình trạng bệnh lý như:
- Nám da: Nguyên nhân của nám da là nhiều yếu tố khác nhau, tuy nhiên rối loạn nội tiết tố đóng vai trò quan trọng, là nguyên nhân phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh, sau độ tuổi 30. Nội tiết tố thay đổi làm suy giảm độ đàn hồi của da vì vậy nám da dễ xuất hiện và ngày càng sậm màu, lây lan.
- Mụn nổi trên da: Mụn nổi do sự biến động về nội tiết tố được biết đến với cái tên là mụn nội tiết. Mụn nội tiết thường kéo dài và khó điều giảm. Bởi nó bắt nguồn từ yếu tố bên trong vậy nên cho đến khi yếu tố đó được kiểm soát thì tình trạng mụn mới được giải quyết.
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố
Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố trong đó một số nguyên nhân phổ biến nhất:
- Tuổi tác
- Chu kì kinh nguyệt
- Dùng thuốc tránh thai
- Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi thiếu khoa học
- Môi trường ô nhiễm, độc hại
- Căng thẳng kéo dài
- Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm phi hữu cơ và động vật
Biện pháp điều giảm rối loạn nội tiết tố
Khi bị rối loạn nội tiết tố tùy theo từng mức độ nặng nhẹ để có cách điều giảm khác nhau. Trong trường hợp bệnh nặng nên điều giảm theo sự chỉ dẫn của bác sĩ ngoài ra cần kết hợp với một lối sống lành mạnh bằng cách thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để tránh xa stress, căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống. Uống nhiều nước để điều hòa hormone cortisol trở lại bình thường.
Bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể, các thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như sữa đậu nành, các chế phẩm từ sữa đậu nành, cà rốt, khoai tây, rau bina, rau diếp…Cung cấp omega-3, omega-6, vitamin E để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bằng các loại thực phẩm hoặc có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng sẽ cho hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó nên tập luyện thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, nghỉ ngơi tốt hơn đó cũng là cách cân bằng nội tiết hiệu quả.
