Vitamin D đã bắt đầu được áp dụng vào làm đẹp nhờ các công dụng độc đáo của nó đối với làn da. Tuy vậy, nhiều phái đẹp vẫn chưa nắm rõ các lợi ích của loại Vitamin vô cùng thông dụng này. Hơn nữa, việc sử dụng Vitamin D đòi hỏi hiểu biết cặn kẽ để tránh tác dụng phụ đáng tiếc. Sakura Beauty Vietnam mời các chị em cùng tìm hiểu về Vitamin D trong bài viết lần này nhé!
Một số “bật mí” thú vị về Vitamin D
Vai trò to lớn của Vitamin D đối với sức khỏe cơ thể từ lâu đã được nhiều người biết đến và chú trọng bổ sung dưỡng chất này trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, bên cạnh vai trò với cơ thể, nàng có biết rằng Vitamin D còn có nhiều ích lợi khác đối với làn da, do đó đã được áp dụng vào nhiều sản phẩm làm đẹp ở phụ nữ hiện nay.
Có thể nói, Vitamin D là một loại Vitamin đặc thù không giống với bất kỳ Vitamin nào khác. Nó tan trong chất béo, có thể được tổng hợp một cách tự nhiên trong chính cơ thể chúng ta. Làn da của chúng ta là nơi có Vitamin D hoạt động mạnh mẽ và liên tục tổng hợp dưới sự xúc tác của tia UV. Vitamin D gồm hai loại chủ yếu: Vitamin D3 trên da được hấp thụ dưới qua ánh mặt trời, và Vitamin D2 được hấp thụ qua thức ăn, tích trữ trong các cơ quan bên trong cơ thể.
Khả năng tổng hợp Vitamin D của một người sẽ khác nhau tùy theo màu da, giới tính, trọng lượng cơ thể, chế độ tập luyện và lượng cồn dung nạp. Do đó, rất khó để xác định mỗi người cần một lượng bao nhiêu Vitamin D là đủ. Tuy nhiên, khoa học khuyến cáo một người lớn trung bình cần bổ sung từ 1000 - 2000 IUs (đơn vị quốc tế) Vitamin D mỗi ngày từ thực phẩm như: cá hồi, thịt bò, trứng, rau củ và nấm.
Công dụng làm đẹp bất ngờ từ Vitamin D
Có thể nói công dụng chủ yếu nhất của Vitamin D đối với cơ thể là cân bằng lượng Canxi trong các mô xương, tuy nhiên nó còn có các công dụng to lớn hơn nữa. Theo nhận định của các chuyên gia hàng đầu, làn da của bạn sẽ duy trì được vẻ trẻ trung và khỏe khoắn nếu bạn tích lũy đủ lượng Vitamin D trong cơ thể.
Câu hỏi đặt ra là: Liệu thiếu hụt Vitamin D có ảnh hưởng gì đến làn da chúng ta?
Thiếu hụt Vitamin dẫn đến suy giảm hoạt động hệ miễn dịch, kéo theo hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da cũng yếu đi, gây khô da và tăng nguy cơ viêm nhiễm đáng kể, thậm chí còn gây ra mụn. Vitamin D sẽ đóng vai trò là hoạt chất kháng viêm, làm dịu vùng da bị viêm sưng.
Vitamin D là hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất và phát triển của các tế bào da. Cụ thể hơn, Vitamin D sẽ kết hợp với nhân tế bào để kích thích tái tạo các mô mới, điều hòa hoạt động và ổn định DNA. Chính vì thế, hoạt chất này được ứng dụng rộng rãi vào điều giảm các tình trạng thường gặp ở da như: châm chích, tróc vảy và phục hồi các vùng da tổn thương.
Không nhiều người biết rằng, Vitamin D còn là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các sản phẩm kem dưỡng có chứa Vitamin D sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ da, giảm thiểu tác hại từ môi trường ô nhiễm bên ngoài, hơn nữa còn ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm ở da. Nói cách khác, Vitamin D có chức năng bảo vệ làn da chống lại các tế bào ung thư tiềm ẩn.
Xem thêm: Lợi ích của vitamin E
Lưu ý khi bổ sung Vitamin D từ các sản phẩm chăm sóc da
Các chuyên gia da liễu nhấn mạnh rằng, phái đẹp chỉ nên bổ sung Vitamin D khi hàm lượng Vitamin này trong cơ thể nằm ở dưới mức khuyến cáo. Nói cách khác, bạn chỉ nên bổ sung thêm Vitamin D sau khi đã được xét nghiệm máu bởi các bác sĩ uy tín và đã được lên đơn thuốc. Việc dung nạp quá nhiều Vitamin D từ bên ngoài có thể dẫn đến dư thừa canxi - nguyên nhân chính gây chóng mặt, buồn nôn, hại thận.
Đặc biệt, phụ nữ mong muốn làm dịu các vùng viêm nhiễm trên da có thể sử dụng Vitamin D dạng bôi trực tiếp lên da, tuy nhiên nên sử dụng kết hợp hoặc hòa tan trong các sản phẩm khác.
Ví dụ, trong điều giảm chứng vẩy nến (psoriasis), Vitamin D được sử dụng kết hợp với steroid dạng thoa. Còn nếu được dùng để chống lão hóa, Vitamin D cần được kết hợp với các loại Vitamin chống oxy hóa khác hoặc retinoid. Tuy nhiên, bạn cần không được dùng chung loại Vitamin đặc biệt này với các Hydroxy Acid như Glycolic hoặc Salicylic Acid vì độ pH của các Acid này sẽ vô hiệu hóa tác dụng của Vitamin D.
Mặc dù đã được chứng minh là lành tính cho hầu hết các loại da và an toàn cho sử dụng hằng ngày, Vitamin D vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định giống như mọi sản phẩm chăm sóc da khác. Dù rất hiếm, nhưng đã có trường hợp Vitamin D gây kích ứng trên da. Đặc biệt, trong một số sản phẩm mỹ phẩm chứa Vitamin D nền dầu có tỉ lệ gây phát mụn cao vì nó gây bít tắc lỗ chân lông.
Lưu ý khi hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời
Như đã nói ở trên, làn da chúng ta có khả năng tự tổng hợp Vitamin D3 hiệu quả từ ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, một số người lại lầm tưởng rằng họ cần phải phơi nắng liên tục trên bãi biển để làn da tổng hợp được nhiều Vitamin D.
Việc phơi nắng nhiều giờ liền này sẽ mang lại nhiều tai hại hơn bạn tưởng. Bởi vì khi làn da của chúng ta trực tiếp tiếp xúc với tia UV trong ánh mặt trời sẽ gây cháy nắng khó chịu, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da và hình thành nếp nhăn.
Đồng thời, phái đẹp cũng cần thực hiện các biện pháp bảo vệ da hằng ngày như: thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, che chắn da cẩn thận, hạn chế tối đa vùng da tiếp xúc với ánh nắng và chỉ phơi nắng trong 10 - 15 phút mỗi ngày.
