Khi nhắc tới collagen, chắc hẳn có nhiều người sẽ nghĩ đó là một loại thần dược giúp chăm sóc nhan sắc cho phái đẹp. Vậy nam giới có cần bổ sung collagen không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nhu cầu collagen ở nam giới cùng cách cung cấp collagen hiệu quả nhất nhé.
Collagen là gì?
Đầu tiên chúng ta cần phải đi tìm hiểu collagen là gì? Đây là một loại protein quan trọng trong cơ thể. Chúng tồn tại trong nguyên bào sụn, xương, ruột và chiếm phần lớn cấu trúc của da. Collagen là yếu tố quan trọng giúp giữ cho da có được độ đàn hồi, mịn màng. Ngoài ra, collagen còn có tác dụng thay thế các tế bào chết giúp cho rang, xương, tóc và cơ bắp được khỏe mạnh.
Nhu cầu collagen ở nam giới
Nhu cầu collagen ở nam giới cũng không khác gì so với các chị em. Bắt đầu bước sang tuổi 25, quá trình thất thoát collagen trong cơ thể của mỗi người đều tăng lên, lượng collagen được sản sinh bị giảm xuống. Và tất nhiên lượng collagen này không đủ để phục vụ cho nhu cầu của các tế bào.
Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho làn da bắt đầu có hiệu tượng chảy xệ, các nếp nhăn dần lộ rõ cùng với đó là chứng đau nhức xương khớp. Dù xuất hiện muộn và chân hơn nữ giới nhưng nam giới cũng phải chịu tình trạng thất thoát collagen.
Đóng một vai trò quan trọng trong cấu trúc da khiến cho việc bổ sung collagen trở nên quan trọng đối với cả 2 giới. Không chỉ các chị em mà cả nam giới cũng cần bổ sung collagen.
Việc bổ sung đủ lượng collagen giúp giảm đau cơ, đảm bảo khả năng hoạt động của các khớp xương. Đồng thời tăng cường khả năng cho đổi chất, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt nhất là khả năng củng cố hệ tim mạch.
Cách cung cấp collagen hiệu quả cho nam giới
Nhu cầu collagen ở nam giới là không thấp và các cách bổ sung collagen cũng không có quá nhiều. Dưới đây là một số cách bổ sung collagen cho nam giới hiệu quả nhất.
Sử dụng thực phẩm giàu collagen
Nạp dưỡng chất cho cơ thể bằng thực phẩm tốt là một cách hiệu quả để nam giới luôn khỏe mạnh. Trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, nam giới nên sử dụng những thực phẩm chức nhiều vitamin C. Việc này sẽ giúp cho cơ thể được phục hồi và nâng cao khả năng tự sản sinh collagen. Một số loại thực phẩm quen thuộc như cải xoăn, cá biển, trứng, rau bina, các loại trái cây như việt quất, cam, chanh, xoài,…
Ngoài ra, các đấng mày râu cũng cần hạn chế hoặc ngừng hẳn việc sử dụng rượu bia. Bởi việc sử dụng đồ uống có cồn sẽ làm cho cơ thể mất nước. Từ đó khiến cho các chất dinh dưỡng để tổng hợp collagen và elastin dần cạn kiệt. Việc này sẽ khiến cho làn da trở nên khô sạm, lộ ra các nếp nhăn và giảm độ đàn hồi.
Xem thêm: Bí quyết làm thạch collagen đơn giản tại nhà
Tập luyện thể thao
Rất đơn giản nhưng lại có thể đem lại hiệu quả cao. Chỉ cần tích cực rèn luyện thể thao sẽ kích thích khả năng sản sinh collagen đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất. Do đó, nam giới nên dành nhiều thời gian hơn để tập luyện thể thao nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc của bản thân. Thực sự, đây là một cách cung cấp collagen tuyệt vời cho nam giới.
Chuyện giường chiếu
Có nhiều người không biết hoạt động giường chiếu cũng là một cách bổ sung collagen khá hiệu quả. Hoạt động yêu đương hạnh phúc, đặc biệt là khi cực khoái có tác dụng giúp tăng cường sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Nhờ đó chống lại quá trình chảy xệ, nhăn nheo của làn da.
Đây là một cách đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả khá cao. Chuyện giường chiếu viên mãn giúp cho lượng collagen được sản sinh ra nhiều hơn. Từ đó, giúp cho làn da được chăm sóc một cách tốt nhất.
Bổ sung collagen bằng đường uống
Giống với nữ giới, ngày nay nam giới cũng đã quan tâm tới việc chăm sóc làn da cho bản thân nhiều hơn. Giải pháp đơn giản và hiệu quả được nhiều người lựa chọn là sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Với nhiều loại với các dạng khác nhau như dạng viên uống, bột, thạch, nước. Mọi người có thể thỏa mái lựa chọn những loại phù hợp với nhu cầu của túi tiền của bản thân. Hơn nữa, với công nghệ hiện đại, collagen thủy phân với kích thước siêu nhỏ cũng đã được ra đời. Các sản phẩm bổ sung collagen có thể được hấp thụ trực tiếp qua các thành mạch máu, giúp nâng cao khả năng hấp thụ của cơ thể.
Bổ sung collagen là việc cả 2 giới đều cần phải làm. Những cách bổ sung collagen cũng có khá nhiều và mang lại hiệu quả. Có được lượng collagen cần thiết cho cơ thể không chỉ giúp cho bảo vệ sức khỏe cho làn da mà còn là cả cơ thể. Do đó, Sakura Beauty Vietnam khuyên bạn bổ sung collagen mỗi ngày để luôn có đủ lượng collagen cần thiết trong cơ thể, giữ cho làn da luôn có được độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng.
